ACADEMY WOMEN - Toiminnallinen treeniohjelma

ACADEMY WOMEN -treeniohjelma on suunnattu naisille, jotka haluavat treenata monipuolisesti TAI hakevat esim. poliisikouluun / pelastusopistoon. Treeniohjelma ei sovi aloittelijoille vaan perus saliliikkeet tulee olla hallussa. Treeniohjelmien pääpaino on liikkeissä, joissa naisilla on eniten ongelmia pelastusopiston pääsykokeissa (penkki, leuat ja juoksu) ja tämä on otettu huomioon ohjelman laatimisessa. Treeniohjelman aikana opit menemään epämukavuusalueelle, mutta kuntosi kasvaa AIVAN VARMASTI ja takaamme, että olet askeleen lähempänä pelastajan kuntovaatimuksia. Tämä treeniohjelma vaatii tiukkaa asennoitumista, työtunteja sekä suckit the f**k up - mentaliteettia. Suunnattu erityisesti pelastusopistoon ja poliisikouluun hakeville naisille.

• Kesto 3kk
• 5 treenipäivää viikossa
• Sisältää 2-3 juoksutreeniä viikossa (lisääntyy toisella jaksolla)
• Penkkipunnerrusta ja leukoja tehdään 2x viikossa
• Hiit -treenejä / uintitreenejä (vuoroviikoin 1x viikossa)
• Kuntosalitreeniä (Pääpaino liikkeissä, joita testataan hakukokeissa)
• Yleiset toteutusohjeet
• Treeniohjelma päivittyy kerran puolessa välissä

Kun ostat tuotteen, saat sähköpostiisi kuitissa linkin, josta pääset rekisteröitymään sovellukseemme ja saat ohjelman käyttöösi. Voit ostaa jatkossa kaikki tuotteet ja lisää käyttöaikaa ohjelmiin suoraan sovelluksen verkkokaupasta.