TRO training
JUOKSU 3.0 - Juoksuohjelma kokeneet
JUOKSU 3.0 - Juoksuohjelma kokeneet
Noudon saatavuutta ei voitu ladata
JUOKSU 3.0 on juoksuohjelma, joka on suunnattu kokeneilla juoksijoille.
Tämä on jatko-ohjelma JUOKSU 2.0 ohjelmalle ja tämä on suunniteltu henkilöille, jotka pystyvät juoksemaan 30–35 minuuttia yhtä soittoa tai noin 5–8 km matkan.
Kesto: 1kk
Tavoite: henkilö pystyy juoksemaan yhtäjaksoisesti 10 km tai 45–60 min.
Perusperiaatteet
• 3 juoksukertaa viikossa
• Yksi pitkä lenkki, joka kasvaa viikko viikolta.
• Yksi peruslenkki yhtenäistä juoksua.
• Yksi vauhtilenkki / intervalli, joka kehittää kestävyyttä ja tekee treenistä monipuolista.
Pienenettävä sisältö
TOIMITUS
Kun maksat ohjelman verkkokaupassa, saat sen välittömästi sähköpostiisi.
Virikerahoilla maksaminen
- Otamme vastaan Epassi, Endereed ja Smartum -maksuja
- Etsi sovelluksesta toimipaikka Trotraining
- Suorita ohjelman / ohjelmien maksun sovelluksessa
- Lähetä maksusta kuvakaappaus trotraining@hotmail.com ja mainitse minkä ohjelman ostit (HUOM! Joissakin ohjelmissa pitää valita treenikertojen määrä ja ruokavalioissa pitää ilmoittaa oma painoluokka: oma tämän hetkinen paino riittää tiedoksi).
- Saat ohjelman sähköpostiisi paluuviestinä, kun olemme käsitelleet tilauksen.
(Hyödynnä edut myös henkilökohtaisessa valmennuksessa!)