MUSCLE MASS -Ruokavalio

MUSCLE MASS on monipuolinen, hyvistä raaka-aineista koostuva ruokavalio, jonka avulla maksimoit puhtaan lihasmassan kasvun ilman, että lisäät liikaa rasvamassaa.

Tällä ruokavaliolla voimatasosi nousevat. Ruokavalio on suunniteltu sekä miehille, että naisille (eri painoluokat, josta valitset omasi) ja toimii ikää katsomatta. Ruokavalio on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat panostaa tuloksiin. Ruokavalio on suunniteltu ihmisille, jotka käyvät salilla 3-5 kertaa viikossa.

MUSCLE MASS -ruokavaliossa ruoat punnitaan parhaiden tuloksien saavuttamiseksi. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta ruokavalion noudattamisesta, eikä sinun tarvitse ymmärtää makrojen ja kaloreiden päälle, me olemme miettineet nämä asiat puolestasi. Riittää että syöt ruokavaliossa annettujen ohjeiden mukaisesti, jolloin saavutat tuloksia varmasti.

Ruokavaliolla on isoin merkitys meidän kehonkoostumuksessa (liikunnan ja unen lisäksi). Monesti syödään liian epäterveellisesti, liian vähän tai paljon kaloripitoisia ruokia, lipsutaan ruokavaliosta tai syödään silloin tällöin. Kun ruokavalio ei ole kunnossa mm. energiatasosi heittelevät, kärsit turvotuksista sekä erilaisista suolisto-ongelmista, voit henkisesti huonosti ja tunnet olosi heikoksi, treenit ei kulje tai koet huonoa omaatuntoa syömistavoistasi. Me olemme luoneet yksinkertaisen, mutta tehokkaan ruokavalion, jossa on panostettu laadukkaisiin proteiinilähteisiin, hyviin rasvoihin ja hiilihydraatteihin mm. varmistamalla riittävä kuitujen saanti. Lisäksi saat ohjeet lisäravinteiden ja vitamiinien käyttöön.

• Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio
• Tarkoitettu puhtaan lihasmassan kasvattamiseen
• 2–3 ateriavaihtoehtoa
• 5 ateriaa / päivä (yksi välipala vaihtoehto)
• Ohjeet laktoosittomiin sekä gluteenittomiin vaihtoehtoihin
• Ohjeet tiettyjen ravintoaineiden korvaamiseen
• Ohjeet lisäravinteiden käyttöön (ei pakollista)

Valmisohjelmiin ei kuulu valmentajan neuvonta, mutta ohjeet on tehty niin selkeiksi, että pystyt niitä noudattamaan yksin.

Muistutamme, että valmisohjelmat tehdään joukolle ihmisiä, joten se ei ole sama asia, kuin henkilökohtainen valmennus. Mikäli siis haluat juuri sinulle suunnitellut treeniohjelmat, ruokavaliot sekä valmentajien täyden tuen, suosittelemme liittymään henkilökohtaiseen valmennukseemme.

MUISTA VALITA PAINOLUOKKA!